更新说明。(2/3)

    好在，经过这一周多的饮食作息规范后，效果很显著。

    首先，血糖降到正常范围了。

    BMI指数从37.5掉到34.2，虽然依旧非常胖，但光荣地从二级肥胖降级到了一级肥胖。

    没吃药没打针，纯靠自己想明白意识到了，就决定做了。其实本就该想明白的，从上学时起我就胖，但因为懒，一直没尝试过减肥。

    现在感觉自己每天都在变好，变得清爽，身体也很舒服，精神也越来越好，可能是自己想通了，精神上戒断了，所以我没有对食物的

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