第七百八十七章 腰是什么？(2/3)
刀般锐利的眼眸扫视众人，正声道：“简单讲一下，攀岩是强化体能训练基础科目之一，以个人为基础训练单位，着重训练四肢协调和腰部力量，主要以速度快慢为考核评判标准，训练成绩60秒合格，50秒优秀，训练内容为往返三次，是否明白？”
军事攀岩与民间的攀岩运动不同，主要强调速度，用于训练四肢协调性和身体的柔韧性，以及锤炼腰部力量
“明白！”
全体参训成员回应道
声音洪亮而整齐，蕴含气势
“那好，话不多说，所有人散开，一百五十个仰卧起坐准备”听到众人的回答声，戴民盟满意地点了点头，正声道
啥玩意儿？
一百五十个仰卧起坐？
听到戴民盟的话语，正准备进行攀岩训练的众人顿时愣了一些，有些懵逼，看到戴民盟认真而严肃的面孔之后，这才纷纷反应过来，立即四散而开，分布于攀岩墙之前的空旷区域
躺在地上，双腿弯曲竖起，做出最为标准的准备动作
伴随着众人准备就绪，戴民盟随即下达命令：“一百五十个仰卧起坐，开始”
紧接着，刚刚游玩长泳身体还未得到全面恢复的众人，满面无奈，纷纷做起有些头皮发麻的仰卧起坐
攀岩训练之前还弄一百五十个仰卧起坐，这是时刻不停的折腾，简直把人望极限逼迫的节奏
周海面色平和，毫不在意，以每秒两下的稳定频率，一丝不苟的做着对他毫无任何锻炼意义的仰卧起坐
仰卧起坐，主要锻炼腰部和腹部肌肉，然而，这种单纯通过重复性的机械运动，对他而言根本起不到任何锻炼效果，包括即将到来的攀岩训练及后续各种体能方面的训练科目
训练效果？
不存在的
哪怕是做一两万个仰卧起坐，也无法令周海处于生理极限，更别谈起到强化作用的训练效果
不过尽管如此，周海还是认真对待，努力做好每一个动作
做事，要有做事的态度
动作