第513章 柔术，苦行修炼，林楚翘的预知(2/3)
方诚几乎把所有的精力都倾注在了这三个重点项目上
每天清晨雷打不动，先去海边进行一小时的越野跑
回到家，再把“囚徒六艺”中的五项技能习惯性地过一遍
俯卧撑、深蹲、举腿、背桥、倒立撑
这些只是作为热身运动，唤醒全身肌群
最后，才是真正的重头戏
开启【训练模式】，进行蓄力状态下的标准引体向上
每一次拉起的过程，都尽量保持在三秒时间左右
从而让体内那相当于六吨的恐怖内压，深度碾磨每一寸肌肉筋骨，维持最高效率的锻炼
他的训练计划堪称变态：
全天需要完成10组，每组100次，共计ヽcc
这意味着，他每天都要在体内承受着数千吨当量的压力积压！
这种强度，别说是普通人
就算是经过身体改造的“强化者”，恐怕练不了一天就会肌肉溶解，甚至内脏破裂
即便以方诚高达80点的体质，也不可能一口气练完
他只能将这次训练量，分散在全天的不同时段
每完成一组引体向上，就必须强制休息一个小时
而在这一个小时的“休息”间隙，他也没闲着，而是穿插练习柔术的技术动作和泰拳的扫踢、膝撞
如此安排，既能推进这两项格斗技能的进度，又能通过不同肌群的轮换使用，避免单一动作造成的过度劳损
方诚夜以继日，孜孜不倦，几乎24小时都处于训练状态中
饿了就大口吞咽牛肉和高能流质食物
累了就盘膝坐下，运转气功调理内息
如此魔鬼般的训练强度，付出的代价自然也是巨大的
连续几天下来，肌肉深处未完全消退的疲劳不断累积
每天早上醒来，浑身的酸痛感都会比前一天更重一分
毕竟，能量守恒可是铁律，方诚不是永动机
超强的恢复力并非凭空变出来的，而是靠海量的食物摄入转化而来
这几天，那个大号冰柜里的存货肉眼可见地减少，几乎每天都要去补一次货
虽然身体疲惫，肌肉时刻处于酸痛与重组的临界点
但每当看到面板上那飞速跳动的经验值，方诚心中便充满了难以言喻的兴奋感
尤其是引体向上
在【训练模式】的加持下，经验条就像坐上了火箭
基本上每完成一组100次的蓄力训练，就能获得将近20点的经验值
一天十组下来，理论上就是惊人的ヽcc
当然，随着身体逐渐适应这种强度，后期的效率会有所下降，大概稳定在每天点左右
即便如此，这也是一个令人瞠目结舌的速度
方诚甚至动过念头，想拼着受伤的风险，一口气把这项技能冲到升级
但理智制止了他
过度训练只会适得其反，欲速则不达
他看了一眼面板上呈现的技能进度
【引体向上/）】
“快了……”
方诚喃喃自语，眼中闪过一丝精芒
再坚持几天，只要身体扛得住，这项技能绝对能率先突破到LV4！
他深吸一口气，转身走到单杠下
短暂的休息结束
下一组训练开始
方诚轻轻跃起，抓住横杆
随着背阔肌骤然收缩，双臂发力，躯体被拉向高处
无形的内压瞬间充斥全身，肌肉紧绷如铁石，一条条青筋如蜿蜒的怒龙般在皮肤下暴起
“”
“”
“”
方诚低声数数
就在刚刚做了三个的时候
一阵突兀的电话铃声，打破了屋内的静谧
方诚动作一顿，保持着悬挂的姿势，偏过头看向扔在客厅角落里的手机
屏幕亮起，在地板上投射出一片冷光
这时候，谁会打电话来？
………………………………
清晨的阳光透过落地窗缝隙，洒在深灰色的天鹅绒地毯上
这是一间位于城市核心区的高层豪华公寓
屋内流淌着舒缓的爵士乐，空气中弥漫着淡淡的薰衣草香氛，将外界的喧嚣彻底隔绝
林楚翘穿着一袭酒红色的真丝吊带睡裙，赤着脚走进开放式厨房
丝滑的布料贴合着她曼妙的身段，随着走动轻轻摇曳，勾勒出高耸饱满的胸脯和盈盈一握的腰肢