宿群量身定做的暑期特别强化训练计划（附：(1/3)
宿群量身定做的暑期特别强化训练计划（附：观察报告）
热身运动-长跑一万米（三十分钟）
休息：5分钟
基础训练-立体机动（两个小时）
休息：15分钟
基础训练-格斗练习（三个小时）
休息：10分钟
营养午餐时间
休息：30分钟
参加者能力特训（七个小时）（每天课题不同）
课题1-面对通常型远距离攻击的敌人该如何应对
课题2-面对通常型近距离攻击的敌人该如何应对
课题3-面对综合型能力战斗的敌人该如何应对
课题4-面对能够高速移动的速度型敌人该如何应对
课题5-面对实力远强于自己的敌人时该如何应对