第十二章：重大发现(2/3)
复练习，每一个动作都力求标准形成稳固的肌肉记忆。
上午的阳光逐渐变得炽热时，陈至一边休息一边浏览着面板上的信息。
区域频道里关于取水的讨论热度稍减。
取而代之的是各种小团体招揽人员的广告、零星的食物交易信息以及一些人对未来方向的争论。
支部体系下的公开交流明显减少，显然大部分有效的组织和讨论都转移到了各级群组内部。
下午冷兵器练习中硬木长矛的刺击越发稳准，石匕的挥舞也更加得心应手。
锻炼间隙，陈至最大的乐趣便是关注支部群组中【知识留存计划】的目录。
这个由信息组牵头建立的知识库，已经开始初步显露出其价值。
各类专业人员将自己脑中的知识经验用最精炼最实用的文字整理记录。
有看云识天气土办法，有描述简易杠杆与滑轮的构造，有利用水分培育豆芽的步骤，有基础的急救用语手势符号……
夜幕降临，陈至结束了一天的训练。
点开新鲜出炉的《293478区域适应性体能强化方案》，将其当做下饭菜享用晚餐。
这份方案是由健身教练、营养师乃至多位获得力量强化、耐力强化、柔韧强化等馈赠的幸存者通力合作完成的结晶。
它充分考虑到了当前环境下幸存者活动空间极度有限、营养摄入不稳定且个体差异大的现实条件。
方案核心在于利用自身体重和环境进行训练。
重点提升核心力量、平衡能力和柔韧性以适应海上漂浮生活。
动作包括船上俯卧撑变式、仰卧起坐……以及各种拉伸动作缓解长时间蜷缩带来的肌肉僵硬。
对于能力者，方案还给出了如何感受和控制新增力量的建议。
这份方案的出现立刻得到了广泛好评。
许多感觉身体逐渐虚弱或者无法有效掌控新能力的人如获至宝，在频道里分享尝试后的感受。
陈至也立刻按照方案中的几个基础动作尝试了一下。
在狭窄的船体内活动确实不便，但几个简单的拉伸和核心力量练习做下来身体确实感到了一种舒展和活力。
他决定将其纳入每日的固定日程。
……